健康吃好油

2018-5-25 16:45| 發(fā)布者: 960921| 查看: 156| 評論: 0

市場上五花八門的食用油有很多，品種也很多，各種油的營養(yǎng)成分各不相同，沒有一種油最健康，食用油最好是各種油輪著吃。油是一種極易氧化的食品，應(yīng)當避光保存。

我們每天吸收的營養(yǎng)有百分之三十都來自于油，所以選對食用油對人體很重要，每種油含脂肪酸不同，對人體的功能也不一樣。

不同的烹飪方法用不同的油，主要是根據(jù)發(fā)煙點和飽和程度，油脂種類的選擇對我們的健康極為重要，生活中如果用錯油，長期下來對健康的傷害是巨大的，比如導(dǎo)致內(nèi)炎癥、心血管疾病風(fēng)險、甚至癌癥。

說到這里，不由自主的聯(lián)想到當今社會一些做小吃的商家，油炸之類的東西都循環(huán)利用地溝油、千滾油等，這些油吃多了對我們身體的健康極為不利，這也正是為什么很多人都認為外面的東西不如家里的衛(wèi)生的原因。

健康吃好油，沒有什么比擁有健康的身體更重要。

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